冬の腰痛や肩こりには筋トレが一番効きます!!~松本市の整体リハかつはあなたに合ったセルフケアをお伝えし痛みの解決に導きます~

query_builder 2022/12/20
肩こり腰痛
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こんにちは!長野県松本市の整体院リハかつ代表の平賀です✨


平賀は長野県の松本市に住んで4年になります🏠


松本市は非常に寒い地域であり、毎年寒いと感じていましたが


今年はこの4年の中でも特に寒いと感じます🥶


新潟など各地でも雪などで被害も出ているため皆さんもお気を付けください(^^;)


さて、本題ですが、、、、


今年のように寒くなると


身体が硬くなり腰痛や肩こりなどにお困りの方も多いのではないかな~と思います(´;ω;`)


皆さんは肩こりや腰痛が出た時、どのように対処していますか?


・整形外科や整骨院に行く

・整体に行く

・ヨガやジムに行く

・ストレッチをする

などなど


様々な対処をしているかと思います!!


実は、、


一番効果がある対処法というのは


『筋トレ(筋力トレーニング)』です!!💪


冬になると腰痛や肩こりが出てくるのは


”姿勢が悪くなる”

”身体が冷える”


の2つが原因です( ゚Д゚)


その2つを解決できるのが筋トレというわけです!!


筋トレは正しい筋肉に刺激を与えることで姿勢の改善に効果を発揮し


筋肉によりたくさんの刺激を与えることで身体を温めることができます。


そのために筋トレが必要です!!


リハかつでは

ご来院された方の希望に合わせて


筋トレやストレッチ、生活習慣など


オーダーメイドのセルフケアをお伝えいたします!!


それらを知りたいという方はお気軽にお声掛けください(^▽^)/

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リハかつ

住所:長野県松本市埋橋1-12-27 学研ビル2A 1階

電話番号:050-8883-6544

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