ヒアルロン酸やグルコサミンは効果があるのか！？～リハかつ 専門家がいるお店 松本市～ | 松本市で整体サロンを運営し東洋医学と西洋医学を組み合わせた施術をご紹介

こんにちは！松本市の整体院リハかつの平賀です！

本日は『ヒアルロン酸やグルコサミンは効果があるのか！？』

についてお話していきます。

テレビＣＭなどでよくやっている膝痛用のサプリメントの効果についてですが・・・

結論から言うと「グルコサミンは若干効果がある！」「ヒアルロン酸は効かない！？」ということです。

非常に曖昧ですが・・・ 有名な論文で、グルコサミン1500ミリグラムを３年間服用し続けることで、膝の軟骨がすり減る割合や膝の痛み、関節の機能が かなり改善したと科学的に有効性が報告されています。

レントゲンで膝の軟骨のすり減り量を確認したところ、すり減り量が約20％まで改善したと報告しています。しかし、ヒアルロン酸に関しては上記のような科学的な検証はまだなされていないようです。

全く効果がない！とは言い切れませんが、まだ検証がされていないものを 摂取するのは非常に効率が悪いと思います。

そんな不確実なものよりは、身体の能力を速攻で変えられる トレーニングを行った方が確実に効果が得られやすいですね！