肩と腰の筋肉を一気に伸ばす!~リハかつは肩こりや腰痛を根本から改善に導きます!~
query_builder
2022/08/05
肩こり腰痛美脚自律神経
またまたInstagramに体操アップいたしました!
今回の体操は
肩と腰の筋肉を一気に伸ばす体操です!
難易度が高めの運動のため
・体操の姿勢が出来ない方
・強い痛みが伴う方
はやらないでください‼
今回の体操で伸びる主な筋肉は
◎肋間筋
肋骨の間に張る筋肉で、呼吸運動にあずかる。外肋間筋と内肋間筋があり、外肋間筋は肋骨を引上げて胸郭を広げ、吸気運動を行うのに対し、内肋間筋は外肋間筋の内側にあって肋骨を下げ、胸郭をせばめ、呼気運動を行う。
◎内腹斜筋
腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。外腹斜筋の深層に存在し、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、斜め前上方に扇状に走り、第10~12肋骨下縁および腹直筋鞘、白線 (linea alba) に付着する。
◎外腹斜筋
腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。第5~第12肋骨外側面を起始とし、斜め前下方に走り、腸骨稜および鼠径靱帯、白線 (Linea alba ) に付着する。肋骨とともに胸郭を引き下げ、脊柱を曲げると同時に、骨盤を引き上げる作用がある。
◎大胸筋
前胸部の広く平たい筋肉。 鎖骨、胸骨、第1~4肋骨から起り、上腕骨上部に付着している。上腕骨の内転を司るとともに胸骨、肋骨を引上げて呼吸を補助する働きをする。
これらの筋肉を一気に伸ばします!
体操を行うと
肩こりや腰痛の肩の症状で多い
朝方の肩や腰の重さが
吹っ飛びます!!
是非お試しください!
----------------------------------------------------------------------
リハかつ
住所:長野県松本市埋橋1-12-27 学研ビル2A 1階
電話番号:050-8883-6544
----------------------------------------------------------------------
NEW
-
2023.03.06
-
2023.02.28整体と整骨院ってどう...整体とは、体を揉むなど独自の施術を通じて関節や...
-
2023.02.14雪による腰痛肩痛など...皆さんこんにちは🌞リハかつ代表の平賀です! な...
-
2023.01.28WELBOXご利用いただき...皆さんこんにちは!!リハかつの平賀です🙌最近は寒...
-
2023.01.24肩甲骨はがしの施術受...こんにちは!松本市の整体院リハかつ代表の平賀で...
-
2023.01.16そんなに安くて大丈夫...こんなに安くて大丈夫?って価格で営業させて頂い...
-
2023.01.06姿勢について~良い姿...リハかつブログ~姿勢について~ ◎まず初めに姿勢...
-
2022.12.20冬の腰痛や肩こりには...こんにちは!長野県松本市の整体院リハかつ代表の...
VIEW MORE